茨城県那珂市鹿島の『癒しのハウス Today』は心と身体の健康トータルサロンです。

先日、ヨーガ・アーサナというヨガの研修を３日間受講しました。「健康と幸福のために生理のバランスと心と体の協調を創造する」という
内容でインド人のマノハ先生による通訳をはさんでの研修でした。
日本で初めて、ベゥーダ文献の特質を表した内容で、ベェーダの奥深さを実感しました。ヨーガ一つ一つの動きのなかに、人間の生理にかなった運動があると
いうこと。呼吸と一体化しながら身体を整えること、すべてのバランスが整ってくる不思議さを感じました。

いままでのぷるぷる体操に加えて、このヨーガ運動を取り入れていこうと思います。
マノハ先生の講義のなかで、とくに印象に残ったことの一つに、人間の体の全神経系には、指先の末端まで脂質がコーティングされているそうです。
なので良い脂肪、良い脂質をとることが重要なんだそう！αーリノレン酸（オメガ３系脂肪酸）の大切さがわかりました！

良い脂質をとって、ヨーガとぷるぷる体操で、脳と体をリフレッシュしていきます！いっしょに身体を動かしましょう！