茨城県那珂市鹿島の『癒しのハウス Today』は心と身体の健康トータルサロンです。

仕事でも家庭の雑事でも、１２月に入ると途端に気持ちにゆとりがなくなる。１年の区切りをつけるという、心理的圧迫感と、忘年会や家の大掃除に加えて、新しい年への諸々の準備がでてくるからである。
１２月を計画通りに進めることができる人は、それまでの日々も、段取り良く計画に沿って、物事を推し進めることができる人だと思う。

私の場合、年賀状一つとっても、毎年２５日までには出そうとおもいつつ、ぎりぎりになって、除夜の鐘を聴きながらのおせおせ作業になっている。
確かに、年末は大掃除に餅つき、おせちの準備とあわただしい！だからこそ、その時間以外の時間をいかに有効に使うか！である。

今年こそは、その有効時間をリフレッシュ時間として、わずかな時間でも大切に、年賀状造りや読書、ヨーガ体操や瞑想で自身の浄化をしていきたいと思う。

よく無理をしたあとに体調をくずす・・・ということがあります。仕事でオーバーワークになったり、日常のなかで、不規則な生活からリズムを
くるわせたり・・・。わかってはいるけれどなかなか規則正しく毎日を送るわけにはいかないときがある。そんなとき、どうすればいいか。
最近、わたしがとくにおもうのは、どんなときでも、そのときの自分の状態を把握してること、心身のいま！をもう一人の自分がわかっていること！そうすると
全てに、対処がスピーデーにスムーズに流れて大事にならない。

こんなことを意識的に感じるのも瞑想のおかげだと思う。毎日のヨーガ体操と瞑想が、心身の安定と、やすらぎのなかの機敏さを生み出してくれる。
そこから健康意識も高まり、環境への対策もしぜんにわかってくる。環境の変化をいち早くキャッチする能力はこれからの時代、重要だと思う。